毎日サラダな生活を始めてみた。お菓子はゴールデンウィークの家族用。

毎日の昼食をサラダにするメリットは、とにかく安くて経済的で、カロリーが低く、きちんと作ると少量でも満足感が高く少食になること、そして身体に軽いこと。

鶏胸肉は、1枚10gなので、一皿4枚でも40g。丸ごとローストしておけば、一週間分くらいあるし、夜はお酒を飲む時にカットするとおつまみにもなる。

野菜は自家製のオーガニックで賄えるので、カロリーも100kcal以下で、コストも50円以下くらい。

それを都会のカフェなどで食べると、1000円以上するし、カップラーメンよりも安くて身体にいい。

へんに健康食品や食材を食べるより、こういうのの方が、むしろ経済的で健康的で体型維持もしやすいし、美味しくて飽きないと、もっと早く気付けば良かった٩( ᐛ )و

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ヘルシーシーザーサラダ